Start het seizoen verantwoord met VolleyVeilig – Volleyinfo
0Trainers, wat hebben jullie ernaar uitgekeken: seizoen 2021-2022. Maar na een lange tijd van minder bewegen liggen blessures op de loer. VolleyVeilig helpt jou én je team bij het voorkomen hiervan.
Na een zomervakantie én een periode van coronamaatregelen is er door verschillende leeftijdsgroepen minder bewogen. Door direct fanatiek te starten, neemt de kans op blessures enorm toe. Om dit te voorkomen hebben wij samen met VeiligheidNL VolleyVeilig ontwikkeld, hét warming-upprogramma voor jou en je team. Wij vertellen je er graag meer over!
Belastbaarheid per individu
Voordat we meer vertellen over VolleyVeilig is het goed om te weten dat in jouw team grote verschillen aanwezig kunnen zijn in de mate van belastbaarheid per individu. Waar de één is door blijven sporten, heeft iemand anders wellicht de keuze gemaakt om het rustiger aan te doen. Houd dus rekening met het individu!
Wat is
VolleyVeilig
?
VolleyVeilig is een warming-up programma (+/- 15 minuut) met verschillende oefeningen die gericht zijn op het voorkomen of verminderen van volleybalblessures. Het gaat hier met name over veelvoorkomende blessures in het volleybal: schouder-, enkel- en knieblessures. Via een compleet seizoenschema voorziet VolleyVeilig trainers en coaches elke week van oefeningen voor hun warming-up. VolleyVeilig en alle bijhorende oefeningen zijn beschikbaar via
en de VolleyVeilig app.
VolleyVeilig-schema: Fases in VolleyVeilig
Het seizoenschema van VolleyVeilig bestaat uit zes verschillende fases. In iedere fase wordt er rekening gehouden met de gemiddelde fysieke belastbaarheid van een volleyballer. Zo is de belastbaarheid van een volleyballer hoger richting de kerstvakantie en lager na de zomervakantie.
Het kan natuurlijk zijn dat een volleyballer in jouw team, óf wellicht het hele team, fysiek meer aan kan dan de gemiddelde volleyballer, maar misschien ook minder. Om te achterhalen in welke fase jouw spelers kunnen starten, raadpleeg je het VolleyVeilig-schema. Uiteraard kun je ook gewoon starten bij de eerste fase van VolleyVeilig.
Via het VolleyVeilig-schema lees je ook meer over het indelen van individuen op basis van hun fysieke belastbaarheid.
Meer weten
over
VolleyVeilig
? Raadpleeg dan de
!
(Bron: Nevobo/Foto: Roel Ubels)
